في تقرير طبي نُشر بتاريخ 16 ماي 2025 على موقع CuidatePlus الإسباني، تم تسليط الضوء على مشكلة صحية تؤثر على نسبة كبيرة من الناس وتُعتبر من بين الأسباب الرئيسية للإعاقة حول العالم.
ما هي هذه المشكلة الصحية العويصة؟
المقصود هنا هو آلام الظهر، خاصة المزمنة منها، والتي يعاني منها 85 % من الناس في مرحلة ما من حياتهم،بغض النظر عن سنهم .
كيف تؤثر هذه الإصابة العويصة على الحياة اليومية للشخص ؟
هذه الآلام المزمنة قد تُعيق الشخص عن ممارسة أنشطته اليومية العادية: صعوبة في الجلوس، أو الوقوف لفترة طويلة، أو حتى النوم براحة. وفي بعض الحالات، قد تحول بين الشخص و عمله المعتاد أو ممارسة الرياضة.
ومن أهم الأسباب الكامنة وراء هذا المشكل الصحي :
الجلوس لفترات طويلة بدون حركة؛
حمل أوزان بطريقة خاطئة؛
إصابات متكررة أو صدمات؛
التقدم في العمر؛
ضعف في عضلات الظهر والبطن؛
كيف نقي أنفسنا من هذه الإصابة؟
ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصًا القيام بتمارين التمدد وتقوية العضلات؛
اعتماد وضعية صحيحة أثناء الجلوس والعمل؛
تجنب الوقوف أو الجلوس لوقت طويل دون تغيير الوضعية؛
استخدام تقنيات رفع صحيحة عند حمل الأشياء الثقيلة؛
الخلاصة:
آلام الظهر ليست مجرد إصابة بسيطة ، بل مشكلة صحية حقيقية تؤثر على ملايين الناس وتؤثر سلبا على جودة حياتهم.
ويكمن الحل في الوقاية ثم الوقاية ثم الوقاية، والوعي، والتدخل الطبي المبكر في حال استمرار الأعراض.