القياس المنزلي لضغط الدم: الأوقات والممارسات السليمة

يتناول المقال لفروقات الطبيعية التي تطرأ على قياسات ضغط الدم على مدار اليوم،كما يتناول أهمية اختيار الأوقات المناسبة والالتزام بالبروتوكولات الطبية المعتمدة لضمان دقة القراءات وتجنب التقييم الخاطئ.
الأوقات الموصى بها للقياس:
أولا ،الفترة الصباحية: يفضل إجراء القياس صباحا قبل تناول وجبة الإفطار وقبل تناول أي أدوية خافضة للضغط، وذلك للحد من أثر الأطعمة والمواد المنبهة على الشرايين.
ثانيا ،الفترة المسائية: يجرى القياس مساء قبل النوم مباشرة، للتقييم بعد انتهاء النشاط اليومي والجهد البدني.
الالتزام الضروري بالنمط التالي:
يوصى بإجراء القياسات لمدة 3 أيام متتالية (3 قياسات صباحا و3 قياسات مساء بفارق دقيقة بين كل قياس)، مما ينتج عنه 18 قراءة تتيح للطبيب حساب المتوسط الدقيق للضغط.
شروط وضوابط القياس الصحيح:
أولا، التحضير قبل القياس مع الراحة والاسترخاء لمدة 3 إلى 5 دقائق في مكان هادئ والامتناع تماما عن التدخين وتناول الكافيين أو ممارسة الرياضة خلال الـ 30 دقيقة السابقة للقياس.
ثانيا،وضعية الجسم والجهاز ، و الجلوس بشكل مريح مع إسناد الظهر والقدمين مسطحتين على الأرض، ووضع الحزام على الذراع العارية بحيث يكون بمستوى القلب تماما.
و أثناء إجراء القياس يجب الامتناع التام عن الكلام أو الحركة أو شد القبضة أثناء نفخ وتفريغ الحزام.