هذه الفواكه الثلاث لا أنصح بها حتى ألد أعدائي” (خبير)”

شارك الخبير الطبي الإسباني دييغو سواريث مقطعا مثيرا للجدل عبر “تيك توك”، يحدد فيه أسوأ ثلاثة أنواع من الفاكهة لجسدنا ويشرح الأسباب الفسيولوجية لتجنبها.
فقد تحدث عن “أسوأ ثلاث فواكه يمكن للشخص استهلاكها في نظامه الغذائي اليومي”، مستعرضا الأسباب العلمية التي دفعته لاستبعاد ثلاث فواكه لا ينصح بها حتى ألد أعدائه ،على حد تعبيره .
الثلاثي المحظور في قائمة الخبير:
حدد الخبير الصحي ثلاثة أنواع رئيسية يرى أنها تمثل خطرا على التوازن الهرموني و الغذائي:
1. الموز: اعتبر أن هذه الفاكهة بمثابة جرعة سكر مفرطة، وهي أيضا عبارة عن فركتوز خالص ..
وأشار الى أن “حبة موز واحدة ناضجة تحتوي على نفس كمية السكر الموجودة في ملعقة طعام كبيرة من شوكولاتة نوتيلا. إذا كنت تعاني من الالتهابات، الخمول، أو زيادة الوزن، فإن تناول الموز يمثل حقنة إنسولين مباشرة لجسدك”.
2. العنب: فاكهة تحاكي المشروبات الغازية
تطرق سواريث بعد ذلك إلى العنب، وهو من الفواكه الشائعة والجاذبة، موضحا أن خطورته تكمن في “الحمل الجليسيمي (السكري) للعنب الذي هو مرتفع للغاية لدرجة أن الجسم يتعامل معه كأنه مشروب غازي”.
وأضاف أن العنب لا يمنح شعورا بالشبع بل يسبب الإدمان: “كلما تناولت المزيد منه، ضعفت قدرة جسمك على تنظيم هرمون الإنسولين”.
3. المانجو: مخصصة للرياضيين فقط
واختتم القائمة بفاكهة المانجو، موجها نصيحة محددة بشأنها: “المانجو مثالية جدا إذا كنت تبذل مجهودا بدنيا شاقا وتمارس الرياضة بانتظام. أما إذا كنت تقضي يومك جالسا خلف المكتب وتتناول الطعام كل ثلاث ساعات، فإن المانجو ستسبب لك الالتهابات وتضع جسمك في وضع تخزين الدهون مباشرة”.
“الفاكهة ليست العدو.. المشكلة في طريقة الاستهلاك”
في ختام المقطع المصور ، وجه الأخصائي الإسباني رسالة توضيحية وتصحيحية لمتابعيه لتبديد المخاوف: قائلا “الفاكهة بحد ذاتها ليست مضرة، المشكلة الحقيقية تكمن في كيفية وتوقيت تناولها”.
ورأى الخبير الغذائي أنه في العقود الماضية، كانت الفاكهة ترفا موسميا، أما اليوم فهي متوفرة طوال العام وبأنواع معدلة جينيا ونستهلكها كأنها محايدة التأثير.
و نبه متابعيه الى أن “تناول الفواكه الحقيقية، الموسمية، وباعتدال تام، يمكن من تتجنب طفرات الإنسولين المفاجئة والمحافظة على التوازن الهرموني لجسم الإنسان”.