أسرار النشاط المتزن والدائم: “5 وجبات يوميا وفطور متكامل”
كشف الدكتور دانيلو ماناري، طبيب القلب الإيطالي المتخصص في الطب الرياضي ، عن القواعد الذهبية التي تضمن للناس الحفاظ على مستويات أداء "خارقة" وأنشطة متوازنة ودائمة .
يركز ماناري ، على أن التميز الرياضي والنشاط المتوازن ليس مجرد تدريب شاق، بل…